Pokud trpíte zácpou a máte dojem, že jste obešli všechny doktory a nikdo si s tím neví rady, nezoufejte, je mnoho řešení, které je třeba vyzkoušet, než hodíte flintu do žita.
Nabízím zde řešení, která se snaží obejít bez léků a umělých projímadel, jsou to pouze doporučení, myšlená jako inspirace pro vás. Nejsem odborný lékař, čili vezměte mé doporučení jako zkušenost někoho jiného.
1. zvyšte příjem vlákniny. Dobré je jíst každé ráno jablko + pomůže přidat lněné semínko (též každé ráno.)
2. každé ráno, jednu lžíci olivového/lněného oleje.
3. užívejte fructolax, jedná se o přírodní projímadlo, koupíte v lékárně
4. užívejte nopál, je to květ z kaktusu s projímavými účinky.
5. vyzkoušejte chlorellu (typ řasy)
6. udělejte si odvar ze švestek. 5 švestek na 1 litr vody. Dejte do studené vody, přiveďte k varu, stáhněte a nechte na mírném plameni 15 minut vařit.
7. zkuste si vytvořit vlastní ranní snídaňovou směs: pohankové vločky, lněné semínko, chia semínka, konopné semínko, kokos, skořice + něco na doslazení, jako datlový sirup. Pohankových vloček dávám nejvíce, lněného semínka též, zbytek odhadem přimíchám.
8. omezte příjem lepku, lepek lepí, je možné, že nemáte celiakii, ale i tak vám zanáší střeva.
Nejezte banány (ty se dávají na průjem), aspoň ráno. Dále ráno nejezte: rajčata (jedná se o studenou potravinu podle Jin a Jang, čili místo nastartování organismu, ho utlumuje), jogurt (totéž, aktivia sice tvrdí, že je prospěšná, ale obsahuje jen probiotika, jinak je to jogurt jako každý jiný). Pečivo bezlepkové/celozrnné.
pokud nic z výše uvedených nepomůže, jediné východisko je klisma neboli klystýr, neboli irigátor = souprava na dělání klismatu.
